Die Zusammenfassung der dritten CrossFit Open-Woche 2023

8. März 2023

Kelley Laxton

Die NOBULL CrossFit Games Open 2023 sind zu Ende. Herzlichen Glückwunsch an alle teilnehmenden Athleten. Ganz gleich, ob Sie es auf der inoffiziellen Bestenliste unter die ersten 10 % geschafft haben, ein Training PR gemacht haben oder zum ersten Mal an den Open teilgenommen haben, dies ist eine Herausforderung, die es wert ist, gefeiert zu werden.

Diese Woche sahen wir die Rückkehr des Wallwalks in einem Ausscheidungstest. Zum Abschluss der letzten Woche der Open 2023 wurde 23.3 live von CrossFit Omaha, der Tochtergesellschaft der achtmaligen CrossFit Games-Athletin Stacie Tovar, bekannt gegeben.

Nach der Ankündigung des Abschlusstests wurde das Mikrofon an Wettbewerbsdirektor Adrian Bozman übergeben, der der Community einige weise Worte hinterließ, bevor er sich dem Training widmete.

„Das Wichtigste ist, dass ihr Teil einer Kultur seid, die Herausforderungen annimmt und Anstrengung wichtiger ist als absolute Platzierung auf der Bestenliste“, sagte er.

Zuerst nahmen zwei CrossFit Level 2-Trainer von CrossFit Omaha, Matt Watt und Korie Kammerer, an dem Test teil. Beide Athleten beendeten den ersten Teil unter der 6-Minuten-Zeitgrenze und hatten weitere drei Minuten Zeit, um sich auf den Kopf zu stellen und die strengen Handstand-Liegestütze zu absolvieren. Als die Uhr neun Minuten anzeigte, hatten Kammerer zwölf und Watt alle 20 strengen Handstand-Liegestütze absolviert.

Als nächstes sprachen zwei angesehene CrossFit Games-Athleten, die zweitfitteste Frau der Welt Mal O'Brien und die viermalige Games-Athletin Danielle Brandon. In echter Games-Athleten-Manier stürmten die beiden Frauen die Wand auf und ab und waren bereits nach etwa drei Minuten mit der ersten Runde fertig. O'Brien sicherte sich ihre Führung in der zweiten Runde, indem sie die 20 Handstand-Liegestütze in nur drei Sätzen schaffte. Sie beendete den Open Test mit 23,3 deutlich unter der 12-Minuten-Zeitobergrenze um 7:58. Brandon war zwei Minuten später um 10:20 Uhr fertig.

In den letzten Tagen der Open lieferte sich die CrossFit-Community gemeinsam einen Wettlauf gegen die Uhr.

5 Wandwanderungen

50 Double-Unders

15 Reißen (Gewicht 1)

5 Wandwanderungen

50 Double-Unders

12 Reißen (Gewicht 2)

*Wenn Sie vor Ablauf der 6-Minuten-Zeitbegrenzung fertig sind, addieren Sie 3 Minuten zur Zeitbegrenzung und führen Sie Folgendes aus:

20 strenge Handstand-Liegestütze

50 Double-Unders

9 Reißen (Gewicht 3)

*Wenn Sie vor Ablauf der 9-Minuten-Zeitbegrenzung fertig sind, addieren Sie 3 Minuten zur Zeitbegrenzung und führen Sie Folgendes aus:

20 strenge Handstand-Liegestütze

50 Double-Unders

6 Reißen (Gewicht 4)

♀ 65 Pfund, 95 Pfund, 125 Pfund, 155 Pfund

♂ 95 Pfund, 135 Pfund, 185 Pfund, 225 Pfund

Jonathan Kinnick von btwb: „Strikte Handstand-Liegestütze gehören zu den schwierigsten Bewegungen, die im CrossFit getestet wurden. Beeindruckend ist, dass von den Athleten, die über die 6-Minuten-Zeitgrenze hinauskamen, 99 % der Männer und 96 % der Frauen dazu in der Lage waren.“ um mindestens einen strengen Handstand-Liegestütz zu machen. Im Gegensatz dazu konnten nur 55 % der Männer und 49 % der Frauen, die es zu den strengen Handstand-Liegestützen schafften, in den zusätzlichen 3 Minuten, die ihnen zur Verfügung standen, 20 Wiederholungen absolvieren „Während 23,3 waren mehr als 12.000 Frauen und 39.000 Männer in der Lage, mindestens einen strengen Handstand-Liegestütz auszuführen.“ Betrachtet man die Punkteverteilung für Rx-Personen im Alter von 16 bis 54 Jahren, sehen wir die größte Konzentration von Männern und Frauen, die das Ziel erreichen der Test über den zweiten Satz Double-Unders oder die 12 Snatches.“

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Sandra, ein Mitglied des Lummi-Stammes, und ihr Ehemann Jim, ein Mitglied des Nooksack-Stammes, sind Teil des Rückgrats der CrossFit i1uvit-Community.

Bei den Friday Night Lights von CrossFit i1uvit erreichte Sandra 23,3 und war die Letzte, die in ihrem Lauf noch übrig war.

Umgeben von ihren Freunden und ihrer Familie feuerten sie sie bis zum Schluss an.

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Sidney Wilson: „Das ist das erste Open, für das ich mich tatsächlich seit 2019 angemeldet habe.“

„Ich trainiere CrossFit maximal dreimal pro Woche, deshalb wollte ich nur sehen, wo ich stehe. Vielen Dank an meinen Trainer @madhatterscoach für seine Geduld und die Einhaltung meines Bodybuilding-Trainings, meines Schul- und Arbeitsplans. Vielleicht schaffe ich es nächstes Jahr.“ besser vorbereitet.“

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CrossFit Connect: „Ich schätze also, dass sie jetzt eine Sache sind. Lieben Sie sie oder hassen Sie sie, sie sind hier, um zu bleiben. 23,3 war für die meisten von uns kurz und bündig, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass unsere Schultern damit zufrieden waren!“

„Die Open sind wieder einmal zu Ende gegangen und es war wie immer ein Riesenspaß. Wir haben Tränen, Wutanfälle und zerrissene Hände gesehen, aber wir hatten auch Lächeln, Umarmungen und High-Fives. Wir haben einige von euch treten sehen.“ Verlassen Sie Ihre Komfortzone, um zum ersten Mal einzutreten, und wir haben gesehen, wie einige von Ihnen in den vergangenen Jahren eingetreten sind, um sich zu verbessern. Aber eines ist sicher: Wir haben es alle Seite an Seite geschafft, egal, welchen Teil Ihrer Reise Sie auch hatten finden statt, und deshalb lieben wir alle CrossFit. Wir sehen uns nächstes Jahr…“

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Die viermalige Games-Athletin Dani Speegle hat ihr erstes Open-Event gewonnen. Sie beendete alle 292 Wiederholungen in einer Zeit von 7:12, 10 Sekunden vor der Zweitplatzierten Brooke Wells.

Tola Morakinyo, der sich dem Team PRVN für die NOBULL CrossFit Games-Saison 2023 anschloss, zeigte seine Dominanz im Open Test 23.3 und gewann sein erstes Open-Event an der Seite von Speegle mit einer Zeit von 7:44.

Ericka Alexandre von Unité CrossFit in Frankreich erreichte eine Wertung von 23,3 mit einer Tiebreak-Zeit von 2:03. Laut ihrem Athletenprofil ist dies ihr erstes Open.

Reda El Azzouzi aus Marokko, Afrika, beendete alle 292 Wiederholungen der skalierten Version des Open Test 23.3 mit einer Tiebreak-Zeit von 2:10. Laut seinem Athletenprofil ist dies auch Azzouzis erstes CrossFit Open.

Die 33-jährige Rebecca Rosenow schloss die Basisversion des Open Test 23.3 mit einer Zeit von 4:29 ab und lag damit an der Spitze der Bestenliste.

Baptiste Linet hat mit einer Zeit von 3:57 die Bestenliste der Stiftungen für die offenen Tests 23,1, 23,2A und jetzt 23,3 angeführt.

Hinweis: Diese Tabellen basieren auf der inoffiziellen Bestenliste. Die Ergebnisse wurden vom CrossFit Games-Team noch nicht endgültig festgelegt.

CrossFit East Nashville PRVN

Die besten 10 % der Athleten und die besten 25 % der Teams der Open erreichen das virtuelle Viertelfinale und kämpfen um ein Ticket für das Halbfinale. Die Cutline-Tabellen können Sie auf der Übersichtsseite Viertelfinale einsehen.

Im Viertelfinale geht es richtig heiß her. Die Athleten werden gebeten, drei Tage lang täglich ein oder zwei fortgeschrittene Trainingseinheiten zu absolvieren.

Alles beginnt in nur wenigen Wochen. Das Viertelfinale der NOBULL CrossFit Games 2023 findet vom 16. März bis 2. April statt.

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WAS SIND VIERTELFINALE?

Ausgewähltes Bild: CrossFit Driv | Foto von flsportsguy Photography