Die 5 härtesten offenen CrossFit-Workouts aller Zeiten

Die CrossFit Open 2023 sind vorbei und wir mussten einige schwierige Events absolvieren. Aber was waren die fünf härtesten CrossFit Open-Workouts, die es je gab? Lassen Sie es uns weiter untersuchen.

Der CrossFit Open ist der größte Fitnesstest, an dem Menschen aus der ganzen Welt teilnehmen, die die gleichen Übungen machen und herausfinden, wer fitter oder besser ist als der andere. Es begann im Jahr 2011 mit dem Open 11.1, einer Reihe von Double Unders und Power Snatches.

Das war zwar nicht besonders toll, aber Mann, wie der Sport wuchs und damit auch die Herausforderung, fit zu bleiben und sich mit anderen zu messen. Wir wissen, dass das Viertelfinale vor der Tür steht, aber wir haben uns entschieden, einen Blick zurück auf die Geschichte zu werfen und eine Liste mit den fünf härtesten CrossFit Open-Workouts aller Zeiten zu erstellen. Hör zu.

Diese 5 härtesten CrossFit Open-Workouts aller Zeiten sind höchst umstritten. Dies ist ein Meinungsbeitrag und eine Bewegung kann für eine Person viel einfacher sein, während sie für eine andere unglaublich schwierig sein kann.

Wir sind jedoch sicher, dass Sie verstehen werden, warum wir diese als einige der härtesten CrossFit Open-Workouts aller Zeiten bezeichnen. Wir bringen sie auch nicht genau in eine bestimmte Reihenfolge.

Beginnen wir mit dem aktuellsten. Eine Wiederholung von 2014, die wir jetzt im Jahr 2023 zum Auftakt der CrossFit-Saison erlebten.

AMRAP in 14 Minuten

Wie Sie später in dieser Liste sehen werden, kann das Training fast jedes Mal, wenn es zu einem Muskelaufbau kommt, als schwierig angesehen werden.

Dies war besonders schwer, da es keine einzige lebende Seele schaffte, die Hälfte der zweiten Runde des AMRAP zu erreichen. Roman Khrennikov hält den aktuellen Rekord mit 306 Wiederholungen – die Zeit lief ab, als er seine 46. Toes-to-Bar-Wiederholung beendete.

Wer es geschafft hat, eine Runde zu beenden, kann als Spitzenreiter gelten!

Ein weiteres Training, das ein Jahr später wiederholt wurde, war 16,4. Hör zu.

13 Minuten AMRAP:

Ja, Sie haben das richtig gelesen. Ein AMRAP in nur 13 Minuten mit Kreuzheben, Wall-Ball-Schlägen, Rudern und Handstand-Liegestützen.

Dies ist ein typisches Training, das CrossFit genauso gut „For Time“ anstelle eines AMRAP hätte durchführen können, da zum Zeitpunkt der Ankündigung dieser Veranstaltung die überwiegende Mehrheit nicht einmal eine komplette Runde beenden konnte.

Bei den Frauen schafften es nur 1079, die erste Runde zu beenden, wobei einige von ihnen nicht versuchten, in die zweite Runde zu kommen, obwohl sie noch mehr als eine Minute auf der Uhr hatten. Wissen Sie, wie viele Menschen das RX-Training versucht haben? 58173. Das bedeutet, dass weniger als 0,01 % der Leute eine Runde beendet haben.

Bei den Männern war das auch 2014 nicht anders. Von 101032 Athleten, die mindestens eine Wiederholung absolvierten, schafften es 3341 Athleten, das vorgeschriebene Training durchzuführen. Prozentual bedeutet das, dass nur 0,03 % derjenigen, die mit dem RX-Training begonnen haben, alle Handstand-Liegestütze beendet haben, bevor die Zeit abgelaufen ist.

Es scheint, als wäre 2014 ein verrücktes Jahr gewesen, wenn es um CrossFit Open-Workouts geht. Wir haben oben bereits 14.4 erwähnt, aber eine Woche zuvor kündigte Dave Castro dieses verrückte an:

8 Minuten Zeitlimit:

Es erhöht sich nicht nur das Gewicht des Kreuzhebens und auch die Anzahl der Kreuzheben, die Sie ausführen sollen, sondern auch die Zeitbegrenzung ist einfach zu kurz, als dass Sie überhaupt daran denken könnten, das gesamte vorgeschriebene Training zu absolvieren.

Beispielsweise gelang es keiner Menschenseele, alle oben aufgeführten Bewegungen innerhalb des Zeitrahmens abzuschließen.

Es war das Jahr 2018, in dem Muskelaufbau die trennende Übung zwischen Sterblichen, Maschinen und Göttern sein würde.

Nicht nur der 18.3 hatte Ring-Muscle-Ups, sondern auch Stangen-Muscle-Ups. Und man musste sie zweimal machen!

2 Runden auf Zeit:

Zeitlimit: 14 Minuten

Männer: 115 Pfund. Überkopfkniebeugen, 50 Pfund. DB reißt Frauen: 80 Pfund. Überkopfkniebeugen, 35 Pfund. DB schnappt sich

Es ist nur passend, dass im ersten Jahr des Wettbewerbs eines der härtesten CrossFit Open-Workouts aller Zeiten eingeführt wurde. Im Jahr 2011 wurden Sportler mit einem AMRAP getestet, der eine der am meisten gehassten und härtesten Bewegungen beinhaltete: Burpees und Muscle-Ups.

10 Minuten AMRAP:

Jedes Mal, wenn Burpees im Freien stattfinden, verspüren viele Menschen bereits ein Luftmangelgefühl und einen Herzrasen. Fügen Sie zwischendurch einige Kniebeugen hinzu, um sich auszuruhen, bevor Sie mit dem Muskelaufbau beginnen. Wenn du das schaffst, ohne zu sterben, kannst du es immer wieder tun. Macht das nicht Spaß?

Und das waren unserer Meinung nach die fünf härtesten CrossFit Open-Workouts aller Zeiten. Haben wir Ihrer Meinung nach etwas vergessen?

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