Jennifer Aniston über ihre Trainingsroutine, Pvolve und Go

Jeder Artikel auf dieser Seite wurde von einem ELLE-Redakteur ausgewählt. Für einige der Artikel, die Sie kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision.

Der Star arbeitet mit der Fitnessmarke Pvolve zusammen, die sie als „Game Changer“ bezeichnet.

Wenn es ums Training geht, verlässt Jennifer Aniston die „Kein Schmerz, kein Gewinn“-Mentalität.

„Früher habe ich mich selbst gequält“, erzählt sie ELLE.com über ihre frühere Herangehensweise an das Training. „Ich bin so früh am Morgen aufgestanden, dass ich diese Stunde trainieren konnte, und am Ende des Tages wäre man einfach ausgebrannt. Und der Körper muss einfach nicht so hart arbeiten.“

Vereinbart.

Als Aniston im Jahr 2021 an einer schweren Rückenverletzung litt, war sie neugierig, als eine Freundin Pvolve empfahl, eine Fitnessmarke, die auf funktionellen Bewegungen (die auf den Bewegungen des Alltags basieren) und widerstandsbasierten Geräten basiert. Als häufige Sportlerin fühlte sich Aniston nicht mehr wie sie selbst, wenn sie nicht trainieren konnte. Also versuchte sie, virtuelle Kurse von zu Hause aus zu streamen – und war begeistert.

„Es ist viel nachhaltiger als jedes andere Training, das ich gemacht habe“, sagt sie via Zoom aus Los Angeles. Gehen Sie lieber intensiv und anstrengend vor, denn die Pvolve-Methode ist „schonend“ und „sehr achtsam auf Ihre Bewegungen“, sagt Aniston. „Es war ein Game-Changer für mich.“

Sie war tatsächlich so begeistert, dass sie nach der Genesung an ihrem Training festhielt und heute bekannt gab, dass sie mit der Marke zusammenarbeitet. Neben ihrer Tätigkeit als Schauspielerin, Produzentin und Haarpflege-Unternehmerin wird die Multitalentin Pvolve in Bereichen wie Produktentwicklung sowie Marketing- und Programmierstrategie beraten. Sie wird auch in Werbekampagnen erscheinen.

Gründerin Rachel Katzman war überrascht, als sie herausfand, dass der Star der Friends and Morning Show ein Fan war. „Ich war überwältigt, als ich herausfand, dass Jennifer Aniston eine heimliche Streamerin ist und die Workouts zu Hause durchführt“, sagte sie in einer Erklärung. Die Schauspielerin hat sogar ein persönliches Training mit dem Cheftrainer der Marke, Dani Coleman, absolviert.

Durch die Änderung ihres Trainingsstils konnte sich Aniston weniger unter Druck setzen. „Was sich für mich im Großen und Ganzen verändert hat, war, dass ich das Gefühl hätte, ich hätte versagt, wenn ich nicht an fünf bis sechs Tagen in der Woche trainiert hätte und dabei nicht eine gute Stunde geschwitzt hätte.“ sagt. „Es ist also dieser ganze Dialog, den wir verschieben und verändern müssen.“

Aniston ist mittlerweile eine begeisterte Pvolve-Benutzerin und sagt, dass zu ihren Lieblingsfunktionen die Strength & Sculpt-Klasse und Ausrüstung wie das P.-Band und Gleiter gehören. (Sie können ihre Favoriten in der „Jen's Picks“-Kollektion auf pvolve.com entdecken.) Obwohl das Unternehmen jetzt ihr Hauptschwerpunkt im Fitnessbereich ist, liebt sie immer noch Wanderungen oder Pilates-Workouts. Und was Trainingslieder angeht, hat sie keine feste Workout-Playlist – sie liebt einen „zufälligen Mix“ –, sondern hört sich alles und jeden an. „Ich liebe den Hip-Hop der 90er. Ich liebe natürlich Lizzo“, schwärmt sie.

Der immer fitte Aniston ist sich bewusst, dass es im Laufe der Jahre viele Fitness- und Wellness-Trends gegeben hat. „Ich meine, haben wir nicht einmal eine Grapefruit-Diät gemacht?“ Sie lacht und fügt hinzu: „Diese VersaClimber-Kurse sind irgendwie verrückt.“ Aber Pvolve sei universell, sagt sie. „Dieses Training spricht wirklich jeden an. Und ganz gleich, auf welchem ​​Niveau Sie sich befinden, es wird Ihnen beim Aufbau helfen.“ Wenn Sie eingeschüchtert sind, folgen Sie Anistons Rat: „Fangen Sie einfach klein an.“

Tatsächlich habe ich am Wochenende einen Kurs ausprobiert und die Bewegungen waren als Anfänger leicht zu verstehen. Zugegeben, für jemanden, der seit Jahren keinen persönlichen Trainingskurs mehr besucht hat, hat mir das Ganzkörpertraining den Hintern versohlt (und ihn gleichzeitig gestrafft), aber es fühlte sich nicht extrem, übertrieben oder einschüchternd an. Wenn Sie mit der Verwendung von Widerstandsbändern vertraut sind, werden Sie sich problemlos an die Bewegungen gewöhnen können, die im Strength & Sculpt-Programm auf die Gesäßmuskulatur, die Hüfte und den Rücken abzielen.

Aniston war schon immer aktiv, das geht auf die Tanzkurse zurück, die sie während ihres Besuchs an der LaGuardia High School besuchte. „Obwohl ich Schauspiel studiert habe, habe ich nach der Schule auch mit meinen Freunden Jazzunterricht genommen“, erinnert sie sich. Doch als sie nach Kalifornien zog, wurde ihr die Trainingskultur viel bewusster. Wenn sie auf ihre Fitnessreise zurückblickt, ist ihre wichtigste Erkenntnis: „Ich denke, das Wichtigste ist – ich wünschte, ich hätte das schon vor 20 Jahren gewusst –, dass man seinen Körper nicht trainieren muss.“

Natürlich beginnt und endet Wellness nicht mit Schweiß. Wenn es um Selbstfürsorge nach einem langen Tag am Set geht, hat Aniston kein Problem damit, abzuschalten. „Normalerweise ist es dasselbe: Ich komme nach Hause, ich breche mit meinen Hunden zusammen, ich schalte die Nachrichten ein, was ich nicht tun sollte, aber ich entspanne mich einfach“, sagt sie. „Ich gehöre nicht zu denen, die sagen, dass es mir wirklich schwerfällt, mich zu entspannen. Ich bin ein professioneller Entspanner.“

Und was das Essen angeht, wissen wir alle um den Aufruhr um den viralen TikTok-Salat, den Aniston angeblich während der Dreharbeiten zu „Friends“ gemacht hat (was sie später entlarvte). Heutzutage ist ihr Lieblingsgericht ein gehackter Salat. „Heute hatten wir Hühnchen, Tomaten, Gurken, ein paar Kichererbsen, ein wenig Parmesankäse und eine kleine Vinaigrette“, sagt sie und blickt aus dem Off auf ihr Mittagessen.

„Diesen Salat habe ich übrigens nicht während Friends gemacht; viel zu viele Kichererbsen“, wiederholt die Schauspielerin. „Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber mein Magen kann so viele Kichererbsen nicht vertragen. Das sollte niemand tun. Sehr blähend und aufgedunsen.“

Aniston sagt, dass ihre Ernährung jetzt „sehr 80/20“ ist, aber keine Sorge: „Alles hat Aromen.“ Es ist auch wichtig, „sich zu amüsieren“. „Ich gönne mir immer Burger und Pommes oder Pizza oder mexikanisches Essen“, fügt sie hinzu. „Du musst Ausgeglichenheit haben.“

Neue Pvolve-Kunden können mit einem Signature Bundle beginnen, das P.ball, P.band, Precision Mat und einen Monat kostenlose Streaming-Kurse für 199,99 $ enthält; Oder gehen Sie mit dem Total Transformation Bundle aufs Ganze, das 13 Ausrüstungsgegenstände und ein Jahr kostenloses Streaming für 624,99 $ enthält. Sie können sich auch für eine Streaming-Mitgliedschaft für nur 14,99 $ mit einer siebentägigen kostenlosen Testversion anmelden.

Abgesehen von den Live- und On-Demand-Online-Kursen (es stehen buchstäblich über 1.000 zur Auswahl) werden Kurse persönlich in den Pvolve-Studios in New York, Chicago, Los Angeles und San Diego angeboten. In diesem Jahr sollen weitere Standorte eröffnet werden.

Erica Gonzales ist Senior Culture Editor bei ELLE.com, wo sie die Berichterstattung über Fernsehen, Filme, Musik, Bücher und mehr überwacht. Zuvor war sie Redakteurin bei HarpersBAZAAR.com. Die Wahrscheinlichkeit, dass sie gerade Lorde hört, liegt bei 75 Prozent.

6 erfrischende Luftreiniger für Ihr Zuhause

Ozempic minimiert den Hunger, aber hält er an?

Jeder Körper ist ein Karnevalskörper

Alles, was Sie über brasilianisches Wachs wissen müssen

Die göttliche Evolution von Ebonee Davis

Einblick in das Pre-Met-Gala-Erlebnis des Equinox Hotels

Wie es ist, mit dem Stiff-Person-Syndrom zu leben

Wie es ist, bei einem Luftangriff unter dem Messer zu stehen

Hat Covid-19 meine Haut ruiniert?

Alle Details zur bukkalen Fettentfernung

Die Zukunft von Spas, Salons und kosmetischen Behandlungen

6 Wellness-Trends, die wir für 2023 erwarten