Die Zusammenfassung der CrossFit Open Woche 2 2023

28. Februar 2023

Kelley Laxton

Alles begann mit ein paar Burrito-Bowls und einem Plinko-Spiel.

Die zweite Woche der NOBULL CrossFit Games Open 2023 war elektrisierend.

Am Mittwoch, den 22. Februar, deutete Dave Castro auf seinem Instagram den zweiten Open-Test an und steigerte damit die Spannung um die Live-Ankündigung vom 23.2. Dieser Hinweis erwies sich als aufschlussreich, da viele vermuteten, dass Shuttle-Fahrten in der Zukunft stattfinden würden.

Am nächsten Tag ging die Live-Ankündigung von Open Test 23.2 an die Ostküste der Vereinigten Staaten. Es wurde bei CrossFit Bison in New Jersey eingeführt, wo die Welt erfuhr, dass sie bald ein Training mit drei notorisch ekelerregenden Bewegungen absolvieren würden: dem Burpee-Klimmzug, Shuttle-Läufen und dem Thruster.

Die ersten, die 23.2 eröffneten, waren zwei lokale Athleten von CrossFit Bison, Advanced Practice Nurse Kathleen Staunton und New Jersey State Trooper Joel Trella. Auf der Wettkampffläche zu stehen und im Rampenlicht zu stehen, war eine Herausforderung, aber es war nichts im Vergleich zu den Herausforderungen, denen sich beide Athleten gegenübersahen, um diesen Moment zu erreichen.

In der Nacht vor den Open 2022 wurde bei Staunton Brustkrebs diagnostiziert und er erholte sich seit einem Jahr. Trella kämpft seit Jahren mit posttraumatischem Stress und Depressionen. Doch beide Sportler haben mit Hilfe von CrossFit ihre Widrigkeiten überwunden.

Ihre Geschichten wurden im Livestream und auf einer großen Leinwand in der Nähe der Wettkampffläche übertragen, während die Athleten begannen, ihre Hände für das Training anzukreiden. Die Welt hat gesehen, wie stark und belastbar diese beiden Athleten sind.

Staunton und Trella lieferten sich die gesamten 15 Minuten von 23,2A ein Kopf-an-Kopf-Rennen, aber Trella setzte sich durch und überholte Staunton nur um einen Burpee-Klimmzug mit einer Punktzahl von 102. In den nächsten fünf Minuten hob Staunton erfolgreich einen 115-Pfund und Trella ein 165-Pfund-Triebwerk, gefolgt von lautstarken Gesängen ihrer Altersgenossen in der Menge.

Als nächstes sprachen der langjährige König des Nordens, Pat Vellner, und der zweitfitteste Mann der Welt, Roman Khrennikov. In den ersten 12 Minuten war das Duo fast synchron, aber als nur noch wenige Minuten auf der Uhr waren, begann Vellner langsamer zu werden, sodass Khrennikov seinen Vorsprung ausbauen konnte. Als die Uhr 15 Minuten anzeigte, hatte Khrennikov 23,2A mit insgesamt 168 Wiederholungen als Erster beendet, sechs vor Vellner.

Bei 23.2B hatten beide Athleten sehr unterschiedliche Herangehensweisen an ihre Eröffnungsübungen. Nachdem er sich nur eine Minute erholt hatte, näherte sich Khrennikov als Erster seiner Stange und eröffnete mit 135 Pfund fast 100 Pfund leichter als Vellner. 30 Sekunden später unternahm Vellner seinen ersten Versuch mit 230 Pfund und beendete den Lift erfolgreich. Als noch Sekunden auf der Uhr waren, versuchten Khrennikov und Vellner 300 bzw. 275 Pfund, konnten ihre Arme aber oben nicht ganz ausstrecken. Khrennikov gewann Teil B des Matchups mit einem erfolgreichen Heben von 295 Pfund über Vellners 270 Pfund.

In den nächsten fünf Tagen stellte sich die CrossFit-Community dem Open Test 23.2 in ihren Partnerunternehmen und Garagen-Fitnessstudios auf der ganzen Welt.

CrossFit Athletic (Australien) | Foto von Ruby Wolff

23.2A:

Führen Sie in 15 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich durch:

5 Burpee-Klimmzüge

10 Shuttle-Läufe (1 Wiederholung = 25 Fuß hinaus/25 Fuß zurück)

*Fügen Sie nach jeder Runde 5 Burpee-Klimmzüge hinzu.

23.2B:

Unmittelbar nach 23.2A haben die Athleten 5 Minuten Zeit, um Folgendes festzulegen:

1-Wiederholung-Max-Triebwerk (vom Boden aus)

„Um 23.2A Rx'd zu machen, musste ein Athlet in der Lage sein, einen Sprungklimmzug an einer Stange außerhalb seiner Reichweite zu machen. Ein Sprungklimmzug ist zwar einfacher als ein normaler Klimmzug, aber nicht so einfach Wie man sich vorstellen kann, entschieden sich 27 % der Frauen im Alter von 18 bis 34 Jahren für die skalierte Version von 23,2A, verglichen mit 5 % bei den Männern im Alter von 18 bis 34 Jahren. Bei den Leistungsträgern entschieden sich 15 % der Frauen im Alter von 18 bis 34 Jahren und 49 % von Männer zwischen 18 und 34 Jahren schafften es, mehr als fünf volle Runden zu schaffen.

„Für diese Woche hat die Version, die Sie für 23,2A durchgeführt haben, Ihre Version für 23,2B diktiert. Der gleiche Prozentsatz der Athleten hat also in beiden Teilen skaliert und Rx gemacht.“

„Wenn wir 225 lb (102 kg) für die Männer und 155 lb (70 kg) für die Frauen betrachten, sehen wir, dass 10 % der Frauen im Alter von 18 bis 34 Jahren und 22 % der Männer im Alter von 18 bis 34 Jahren in der Lage waren, einen Thruster mindestens so auszuführen schwer. Bei den Meistern und Teenagern erreichten 7 % bzw. 3 % dasselbe.“

Offener Test 23.2 bei CrossFit de l'ouest | Foto von Sam Beriault

„Die Bedürfnisse eines olympischen Athleten und unserer Großeltern unterscheiden sich je nach Grad, nicht nach Art“, sagte Greg Glassman.

Wie alle CrossFit-Workouts ermöglichte Open Test 23.2 allen Altersgruppen, das Workout Seite an Seite durchzuführen. Schauen Sie sich an, wie der 4-jährige Winter den zweiten Open-Test direkt neben der 63-jährigen Mirian Da Silva absolviert.

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Wir sehen, dass die nächste Generation von CrossFit-Athleten beginnt, auf den Geschmack des Wettkampfs zu kommen.

Kinder bei CrossFit Kinesis machen 23,2 | Foto von Ginnie Coleman

Die Tochter von Deka CrossFit-Besitzerin Cari Meti, Ivy, absolvierte 23,2 Rx'd mit 82 Wiederholungen und einem 17-Pfund-Thruster.

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Dieser widerstandsfähige 9-Jährige kämpft gegen das Hurler-Syndrom. Am Nationalen Tag der Seltenen Erkrankungen führte Ocean 23,2 durch – darunter zwei der härtesten Bewegungen für ihren Körper. Sie skalierte das Training und absolvierte 47 Wiederholungen in Teil A und einen 18-Pfund-Thruster in Teil B.

„Ich habe ihr gesagt, dass sie heute etwas getan hat, was nicht jeder Erwachsene tun konnte“, sagte Mutter Star E. Kelly.

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Je nach individuellen Bedürfnissen konnten schwangere Frauen dennoch am Spaß der Open teilnehmen.

Die sechsmalige fitteste Frau der Welt, Tia-Clair Toomey, hat während ihrer Schwangerschaft bisher jeden offenen Test absolviert. Im Jahr 23,2 absolvierte Toomey mehr als fünf Runden und hob ein 195-Pfund-Triebwerk. Derzeit liegt sie auf Platz 3.794 der weltweiten Bestenliste.

Die werdende Mutter Mariana Díaz erreichte beim CrossFit Sunalta eine Leistung von 23,2A und schaffte insgesamt 155 Wiederholungen. Anschließend warf sie während ihres 1-Wiederholungs-Max-Triebwerks in Teil B 115 Pfund über den Kopf.

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Eine vollständige Liste der Platzierungen in jeder Division finden Sie in der Bestenliste der Open 2023.

SEHEN SIE SICH DIE BESTENLISTE AN

Die dritte und letzte Woche der NOBULL CrossFit Games Open 2023 ist da, präsentiert von RP Strength.

Open Test 23.3 wird am Donnerstag, den 2. März, um 12:00 Uhr PT (15:00 Uhr ET, 20:00 Uhr GMT) live von CrossFit Omaha in Nebraska bekannt gegeben.

Unmittelbar nach der Bekanntgabe von 23,3 werden die zweitfitteste Frau der Welt, Mal O'Brien, und die viermalige Games-Athletin Danielle Brandon gegeneinander antreten, um die Open 2023 abzuschließen.

WIE MAN ZUSEHT

Titelbild: CrossFit Malibu während 23.2B | Foto von Meg Ellery

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