Ein dunkler Abgrund aus Erschöpfung und Verzweiflung: Mark Zuckerbergs Fitness-Challenge

Der Meta-CEO hat die Murph Challenge gemacht, die ich in Angriff genommen habe, und obwohl ich fit bin, werde ich sie kein zweites Mal machen ...

Während ich das schreibe, sind meine Hände kaum in der Lage zu tippen, meine Arme fühlen sich an, als wären sie aus alten Fahrradreifen und ich habe das Gefühl, die Beine eines 97-jährigen Mannes zu haben. Ich habe gerade die Fitness-Challenge abgeschlossen, der sich Facebook-Erfinder Mark Zuckerberg Anfang dieser Woche gestellt hat, und mein Respekt vor dem Tech-Milliardär war noch nie so groß. Was auch immer Sie von der Ökonomie personenbezogener Daten halten, der Mann kann Liegestütze machen.

Wenn Sie an Zuckerberg denken, der trainiert, ist es verlockend, sich vorzustellen, wie er Mausklicks ausführt, um die Fingerkraft zu stärken, oder wie er sich auf seinem Programmierstuhl dreht. Als jemand, der gerade seine neueste sportliche Leistung erbracht hat, kann ich wohl sagen, dass das Geek-Stereotyp offiziell tot, begraben und seine Asche auf dem Rasen des Facebook-Hauptquartiers verstreut ist.

Zuckerberg hat gerade die Murph Challenge absolviert, das Kult-Workout, das als Hommage an Lt Michael P. Murphy populär gemacht wurde, der 2005 in Afghanistan getötet wurde, um Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln. Lt Murphy vollbrachte einen Akt heldenhafter Selbstaufopferung, als seine Navy-Seals-Einheit angegriffen wurde. Murphy war nicht nur äußerst mutig, sondern auch enorm fit und die Herausforderung basiert auf einem seiner Lieblingstrainings. Es ist ein Lauf über eine Meile, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Kniebeugen und dann noch ein Lauf über eine Meile.

Bevor Sie alle in Ihren örtlichen Park eilen, um dies selbst auszuprobieren, gibt es einen Haken. Murphy tat dies alles in seiner militärischen Körperpanzerung. Wir sind uns also im Klaren: Das ist ein Lauf von einer Meile, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze und 300 Kniebeugen und eine weitere Meile, während man eine Weste trägt, die knapp 10 kg wiegt. Ich sehe dich in deine Sessel zurückschleichen ...

Zuckerberg absolvierte seinen Murph Anfang dieser Woche in 39 Minuten und 58 Sekunden. (Seine beiden älteren Töchter im Alter von sieben und fünf Jahren absolvierten einen Viertel-Murph ohne Gewicht in 15 Minuten.) Verständlicherweise veröffentlichte er ein verschwitztes, muskulöses und ziemlich beeindruckendes Selfie, in dem er die Bedeutung der Hommage und ihr Gefühl erklärte. Er war einer von Tausenden auf der ganzen Welt.

Die Murph Challenge ist ein CrossFit-Helden-Workout des Tages (WOD); Ein vom Fitnessnetzwerk herausgegebenes Training, bei dem die Mitglieder aufgefordert werden, es so schnell wie möglich zu absolvieren.

Es gibt eine Reihe von Helden-WODs, die als Hommage an gefallene Militärangehörige erstellt wurden, und auf dem Instagram-Hashtag themurph gibt es mehr als 23.000 Beiträge mit Bildern glücklicher und sehr muskulöser Wettkämpfer.

Der Schlüssel zur Herausforderung ist eine Gewichtsweste. Sie sind wie eine dicke Weste gestaltet und haben kleine Gewichte, die gleichmäßig in den Taschen verteilt sind. Sie sind online erhältlich und sehen tatsächlich wie eine Körperpanzerung aus.

Zuckerberg trägt in seinem eigenen Social-Media-Beitrag ein schickes Khaki-Design im Militär-Stil. Da ich keines davon besitze, habe ich einen Laufrucksack mit Hantelscheiben gefüllt, die zur Polsterung in ein Handtuch gewickelt waren. Dies ist eines der schlimmsten Dinge, die jemand tun kann, wenn er den Murph versucht.

Der CEO von Meta gab das Laufen auf und widmete sich stattdessen dem Surfen und Jiu-Jitsu – einer Kampfkunst, in der er so gut geworden ist, dass er Wettbewerbe gewonnen hat. Wie der Tech-Unternehmer widme ich mich auch dem Sport – ich hebe Gewichte, laufe und betreibe auch Kampfsport. Aber anders als der 39-jährige Zuckerberg werde ich am nächsten Geburtstag 60 – zwischen uns liegen genau 20 Jahre. Mir wurde schnell klar, dass es ein wenig Recherche erforderte, um seine Leistung zu erreichen.

Ich habe mich vorbereitet, indem ich Videos von CrossFit-Experten gelesen und angeschaut habe, um dieses Epos ruhig und effizient anzugehen. Bei allem, was ich las und hörte, drehte sich mein Magen vor Angst um. Ich ließ Montagen in meinem Kopf laufen, die von mir auf einer Trage, die über Zuckerberg murmelte, über eine verwirrte Rettungswagenbesatzung bis hin zu mir, wie ich zusammengesunken und weinend war, während Mütter ihre Kinder wegzogen, reichten.

Die Formatierung der Übungen ist entscheidend. Der schwierigste Weg nach Murph besteht darin, alle Elemente nacheinander zu durchlaufen – Sie machen also buchstäblich 100 Klimmzüge mit Gewichten hintereinander. Im Rahmen der Challenge-Regeln können Sie, solange Sie die Meilenläufe an beiden Enden absolvieren, die Klimmzüge, Liegestütze und Kniebeugen nach Belieben einteilen. Ich gebe zu, dass ich mit einem Gebet im Herzen nach „einfachster Murph“ gegoogelt habe. Der am wenigsten schreckliche Weg, die Herausforderung zu meistern, sind 50 Sätze mit zwei Klimmzügen, vier Liegestützen und sechs Kniebeugen. Mit anderen Worten: Machen Sie zwei Klimmzüge, dann vier Liegestütze, dann sechs Kniebeugen und wiederholen Sie diese Sequenz dann noch 49 Mal.

Ich richtete meinen Timer, meinen Set-Zähler und meine Lauf-App ein und begann, durch meinen örtlichen Park zu joggen. Die Gewichte im Handtuch fanden bald die Wirbel, die sie schikanieren und foltern wollten. Ich wiege nur 11 Kilo (ich bin 1,70 m groß), daher dauerte es ungefähr fünf Minuten, bis ich 10 kg wirklich ermüdend empfand.

Schließlich hatte ich meine Meile geschafft, stellte mich vor die Klimmzugstange, legte mein Handy weg und startete den Satzzähler. Es war auf 20 eingestellt, als meine Moral wirklich zu schwächeln begann. Der Geist der Herausforderung besteht darin, dass sie als Plackerei gedacht ist. Dies ist eine Hommage an Menschen, die in Konflikten ihr Leben geopfert haben. Der schreckliche Rucksack wurde zu einem hautsengenden Schmerzgerät und die Liegestütze begannen, meine Schultern zu versengen.

Bei Satz 30 machte ich vor den Klimmzügen eine Pause – meine Form war kaputt und mein Gesichtsausdruck war völlig qualvoll. Verblüffte Hundeführer eilten an dem Verrückten mit seinem Tresen und seinem Ausdruck intensiven Kampfes vorbei.

Ich gebe zu, dass ich ab Satz 38 angefangen habe, laut mit mir selbst zu reden – „Komm schon, Phil“. Das Licht am Ende dieses selbstgebauten Tunnels war sichtbar, aber sehr klein. Alles wetteiferte darum, meine Achillesferse zu sein – die Beine standen in Flammen, die Arme schrien, die Schultern bettelten um Gnade. Aber wahrscheinlich hat die Haut, wo der Rucksack in meine Schultern drückte, den Unbehagen-Preis gewonnen.

Ich begann darüber nachzudenken, wie es sich anfühlen muss, sich in einer Situation, in der das Leben in Gefahr ist, so sehr anzustrengen. Der Park im Norden Londons, in dem ich diese Hölle erlebte, war voller Menschen, die schlecht erzogene Hunde anschrien – irritierend, aber nicht lebensgefährlich.

Gerade als ich in einen dunklen Abgrund der Erschöpfung und Verzweiflung eintauchte, begann die Herausforderung erst richtig zu beginnen. Ich beendete meinen 50. Satz, musste aber noch eine Meile laufen … mit einem Rucksack, der jetzt so viel zu wiegen schien wie eine kleine Kuh und es auch war aus Stacheldraht.

Auf dieser letzten mühsamen Strecke brachte mich der Murph wirklich dazu, über Mut nachzudenken. Ich liebe Fitness, kann mich aber nicht an eine Zeit erinnern, in der ich mich so weit bis an die Grenzen meiner Leistungsfähigkeit gebracht habe. Als ich wusste, dass Mark Zuckerberg, jemand, der in einem Whirlpool sitzen konnte, während seine Untergebenen ihn mit Kaviar fütterten, sich für diesen schrecklichen Test entschieden hatte, erzählte er mir etwas über das menschliche Bedürfnis nach körperlicher Härte.

Aber vor allem gab es mir einen kleinen Einblick in das, was es bedeutet, etwas wirklich Schwieriges zu tun – das Helden-Tribute-Workout ist ein wirklich demütigendes kleines Fenster ins Leben für diejenigen, die in unserem Namen echte Gefahr erleben.

Oh, meine Zeit betrug eine Stunde und 20 Minuten, einschließlich der Pausen, um meine in Handtücher gewickelten Gewichte anzupassen. Nie wieder.

Mark, wenn du jemals im Norden Londons bist, Lust auf einen anderen Murph hast und einen britischen Trainingspartner suchst, der sich in der Gegend wirklich auskennt, rufe bitte jemanden außer mir an.